Integral yoga centrum Daya vzw
Yoga duizenden jaren oude kennis, maar heeft niets aan actualiteit ingeboet. Het is een methode om mensen met hun diepste innerlijk in contact te brengen. Yoga brengt je terug bij jezelf... de plek waar alles goed is.
Geleidelijk aan maak je het lichaam soepel en ontspannen, leer je hoe je op een juiste manier moet ademhalen, je zintuigen worden scherper. Denk niet dat je een yogasuperster moet zijn om yoga te beoefenen, of een jaar in stille toewijding door te brengen. Bij yoga gaat het erom dat je naar je lichaam leert luisteren, niemand weet zo goed als jijzelf hoe je lichaam werkt. Alle houdingen zijn bedoeld om langzaam uitgevoerd te worden. Helaas bewegen we het grootste gedeelte van de tijd op automatische piloot.
We struikelen, lopen tegen dingen aan en zijn ons niet bewust van ons lichaam. De yogahoudingen verplichten ons een andere houding aan te nemen. De voordelen van langzaam bewegen zijn:
- Je versterkt je bewustzijn, waardoor je kunt luisteren naar het verhaal van je lichaam. Je verlaagt het risico op overbelasten, verrekken van spieren, het scheuren van gewrichtsbanden en het te zwaar belasten van je hart.
- Je ervaart meer ontspanning en je raakt niet buiten adem. Het is belangrijk ervan doordrongen te zijn dat yoga niets met prestaties te maken heeft.
Yoga betekent hereniging of verbinding, het brengt het lichaam, de geest en ziel samen in een harmonieuze ervaring. Yoga streeft naar eenheid op verschillende niveaus. Yoga is een levenswijze, Yoga is één zijn.
Welkom bij Integral Yoga Centrum Daya.
Namaste